My Grace 365 RU | Психология, Консультирование и Личностный Рост

Введение Чрезмерная чувствительность к чужим взглядам и оценкам, а также постоянное беспокойство о том, что о вас подумают, приносят в повседневную жизнь хроническую усталость и тревогу. Хотя забота о других — это добродетель, когда она доходит до точки подавления собственных чувств и желаний, она превращается в ловушку, которая разрушает вас. Жить, будучи чрезмерно привязанным к чужому мнению, — все равно что отдать руль своей жизни другим людям. Давайте рассмотрим конкретные способы измениться и начать жить действительно своей жизнью, свободной от чужих взглядов. Основная часть Примите, что мнение других принадлежит им самим Главная причина, по почему мы переживаем о том, что думают окружающие, — это страх: «А что они обо мне подумают?». Однако то, как вас оценивают другие, полностью находится вне вашего контроля. Каких бы совершенных результатов вы ни добивались, вы не можете угодить абсолютно всем, а мнение окружающих проистекает исключительно из их собственного субъективного опыт...

Введение Когда время, проведенное в одиночестве, затягивается, ваше сердце иногда может казаться необычайно пустым. Даже когда не происходит ничего особенно трудного, вы можете поймать себя на желании с кем-то поговорить, постоянной проверке телефона или просмотре социальных сетей других людей. Быть одному и чувствовать себя одиноким — не одно и то же. Вы можете чувствовать себя комфортно и гармонично наедине с собой и в то же время испытывать глубокое одиночество, даже будучи окруженным людьми. Главное — не искать безуспешно общения с другими только ради того, чтобы избавиться от одиночества, а признать то, в чем ваше сердце действительно нуждается в данный момент. Основная часть Во-первых, важно не пытаться силой подавить чувства одиночества. Чувство одиночества не означает, что вам чего-то не хватает или что с вами что-то не так. У каждого человека есть естественное стремление общаться с другими и быть ими понятым. Поэтому вместо того, чтобы винить себя вопросом: «Почему я так один...

  Введение   Семья — это самая близкая связь, которая у нас есть, но именно из-за этой близости легче всего случайно ранить друг друга. Иногда беседа, начавшаяся как простой обмен мнениями, заканчивается накалом страстей, вытаскиванием на свет чужих ошибок и перерастает в спор. Часто думают: «Я не это имел в виду, почему он(а) злится?». Так почему же семейные разговоры так легко перерастают в конфликты? Проблема кроется не только в тоне голоса или разнице мнений; это происходит потому, что, чувствуя себя рядом с близкими слишком непринужденно, мы высказываем свои суждения и эмоции до того, как действительно проверим, что чувствует другой человек. Основная часть Первая причина, по которой семейный разговор превращается в конфликт, заключается в том, что мы судим, прежде чем выслушать. Такие фразы, как «Ты опять за свое» или «Ты всегда такой», вытаскивают наружу проблемы прошлого вместо того, чтобы сосредоточиться на настоящем. В результате другой человек чувствует, что его не ...

  Введение  Часто наша самооценка падает, потому что мы сравниваем себя с другими. Мы видим чей-то успех и чувствуем себя неполноценными, а когда совершаем маленькую ошибку, критикуем себя, говоря: «Почему у меня всегда так?». Однако самооценка не зависит только от нашей личности или мнения окружающих. Она может меняться день за днем, постепенно, в зависимости от того, как мы смотрим на себя и как к себе относимся. Повышение самооценки не означает, что вы должны считать себя каким-то особенным человеком — всё начинается с принятия своих недостатков такими, какие они есть.   Во-первых, нам нужно избавиться от привычки сравнивать себя с другими людьми. Поскольку у каждого из нас свои условия жизни, возможности и свой собственный темп, трудно чувствовать себя удовлетворенным, если оценивать себя по чужой жизни. Вместо этого постарайтесь сравнивать себя только с самим собой: вы вчерашний против вас сегодняшнего. Самое главное — самостоятельно замечать и признавать любые небо...